Bảo hành dài hạn
Bạn đang băn khoăn cách điều chỉnh tựa lưng ghế công thái học sao cho đúng chuẩn để giảm đau mỏi lưng? Tựa lưng chính là trái tim của một chiếc ghế ergonomic, là bộ phận quan trọng nhất giúp nâng đỡ cột sống và duy trì tư thế ngồi đúng. Nếu bạn không biết cách điều chỉnh, chiếc ghế đắt tiền của bạn sẽ không thể phát huy hết công năng.
Bài viết này sẽ là cẩm nang chi tiết giúp bạn hiểu rõ và tận dụng tối đa tính năng của tựa lưng ghế công thái học, từ đó mang lại sự thoải mái và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Tựa lưng không chỉ đơn thuần là nơi để bạn tựa vào. Nó được thiết kế để khớp với đường cong tự nhiên của cột sống, đặc biệt là phần thắt lưng (đoạn cong vào trong). Khi bạn ngồi, tựa lưng sẽ giúp phân bổ đều áp lực, giảm tải cho các đốt sống và cơ bắp, từ đó phòng ngừa các vấn đề như thoát vị đĩa đệm hay đau lưng mãn tính.
Các tính năng điều chỉnh của tựa lưng, như chiều cao, độ ngả và độ sâu của phần hỗ trợ thắt lưng (lumbar support), là yếu tố then chốt giúp chiếc ghế trở nên "vừa vặn" với vóc dáng của từng người.
Để có một tư thế ngồi chuẩn, bạn cần lần lượt điều chỉnh các bộ phận của tựa lưng. Hãy làm theo hướng dẫn sau để tìm ra cài đặt phù hợp nhất cho cơ thể bạn.
Đây là bước đầu tiên và cơ bản nhất để đảm bảo phần hỗ trợ thắt lưng (lumbar support) nằm đúng vị trí.
Cách làm: Phần lớn các mẫu ghế công thái học đều có một núm vặn hoặc cần gạt để điều chỉnh chiều cao của tựa lưng. Bạn hãy nới lỏng khóa, di chuyển tựa lưng lên hoặc xuống cho đến khi phần cong nhất của nó khớp với đường cong của lưng dưới, ngay phía trên thắt lưng của bạn.
Lý do: Khi lumbar support nằm đúng vị trí, nó sẽ nâng đỡ cột sống một cách hiệu quả, giúp bạn ngồi thẳng lưng tự nhiên mà không cảm thấy gò bó.
Độ ngả giúp bạn thay đổi tư thế linh hoạt giữa làm việc và nghỉ ngơi, giảm áp lực lên cột sống.
Cách làm: Bạn sẽ thấy một cần gạt hoặc nút xoay dưới đệm ghế để điều chỉnh độ ngả. Có hai chế độ chính:
Khóa ngả (Locking): Giúp bạn cố định tựa lưng ở một góc độ mong muốn, lý tưởng cho lúc bạn tập trung làm việc.
Ngả tự do (Free-tilt): Cho phép tựa lưng ngả ra sau một cách linh hoạt theo cử động của cơ thể.
Lý do: Điều chỉnh độ ngả cho phép bạn thay đổi tư thế, giúp giảm áp lực tích tụ tại một điểm. Ngả lưng một chút khi làm việc (khoảng 100-110 độ) sẽ giúp bạn thoải mái hơn so với ngồi thẳng 90 độ. Khi cần thư giãn, bạn có thể ngả sâu hơn (120-135 độ) để nghỉ ngơi.
Đây là tính năng cao cấp của ghế ergonomic, quyết định hiệu quả nâng đỡ lưng dưới.
Cách làm: Một số mẫu ghế có núm xoay để điều chỉnh độ sâu, hoặc cần gạt để điều chỉnh độ cao của phần đệm thắt lưng. Bạn hãy điều chỉnh sao cho phần đệm này ôm sát và hỗ trợ vững chắc cho lưng dưới của bạn.
Lý do: Hỗ trợ thắt lưng đúng cách giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, ngăn ngừa tình trạng cong lưng khi ngồi, một trong những nguyên nhân chính gây đau lưng.
Việc chỉ điều chỉnh tựa lưng là chưa đủ. Để có tư thế ngồi đúng ghế ergonomic hoàn hảo, bạn cần phối hợp các điều chỉnh sau:
Điều chỉnh Chiều Sâu Đệm Ghế (Seat Depth):
Sau khi đã chỉnh tựa lưng, hãy đảm bảo khoảng cách từ mép ghế đến khoeo chân của bạn vừa đủ (khoảng 2-3 ngón tay). Điều này giúp bạn tận dụng hết phần đệm ngồi, đồng thời không chèn ép mạch máu dưới đầu gối.
Điều chỉnh Chiều Cao Ghế:
Hãy đảm bảo chân bạn đặt phẳng trên sàn, đầu gối tạo góc 90 độ. Điều này giúp ổn định trọng tâm cơ thể, hỗ trợ cho việc nâng đỡ của tựa lưng.
Cách điều chỉnh tựa lưng ghế công thái học là chìa khóa để tận dụng hết giá trị của chiếc ghế. Dù bạn có sở hữu một chiếc ghế cao cấp đến đâu, nếu không biết cách chỉnh ghế ergonomic đúng, bạn vẫn có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe.
Hãy áp dụng ngay những hướng dẫn này để ngồi đúng tư thế, giảm đau mỏi và nâng cao năng suất làm việc. Khám phá thêm các mẫu ghế công thái học chất lượng của chúng tôi để tìm chiếc ghế hoàn hảo nhất cho bạn!
Khi nào cần điều chỉnh tựa lưng? Bạn nên điều chỉnh tựa lưng ngay khi mới mua ghế, hoặc khi bạn thay đổi chiều cao, cân nặng, hoặc khi cảm thấy không thoải mái sau một thời gian sử dụng.
Tựa lưng có phải là phần quan trọng nhất? Tựa lưng là một trong những bộ phận quan trọng nhất, nhưng hiệu quả tối đa chỉ đạt được khi bạn điều chỉnh đồng bộ với các bộ phận khác như chiều cao ghế, tay vịn và độ sâu đệm ghế.
Tại sao tôi vẫn thấy mỏi lưng dù đã điều chỉnh? Có thể bạn đã ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Ngoài ra, bạn cần kết hợp với việc đứng dậy đi lại sau mỗi 1-2 giờ làm việc để cơ thể được thư giãn.
Ghế công thái học Hòa Phát có dễ điều chỉnh không? Tất cả các mẫu ghế công thái học của Hòa Phát đều được thiết kế với cơ chế điều chỉnh trực quan, dễ sử dụng, đi kèm với hướng dẫn chi tiết để khách hàng có thể tự điều chỉnh một cách dễ dàng.
Website: noithathoaphat.com
Fax: 024. 3665 8783 - 024. 3664 9379
Tel: 024. 3665 8498 - 024. 3665 8966 - 024. 3665 8993
Tòa A Nội Thất văn phòng - Số 352 Giải Phóng, Thanh Xuân, Hà Nội
Bảo hành dài hạn
Giao hàng tận nơi
Hỗ trợ 24/7
Bảo trì trọn vòng đời sp
Chưa có bình luận nào cho sản phẩm này.